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　　kk体育人体中有65%～70%是水分，kk体育科学合理地饮水可以促进人体新陈代谢，kk体育维护体内各大器官功能正常运转，有利于身体健康。那么，人们在日常生活中如何做到科学饮水呢？

　　我们常听说“一天喝八杯水”有益身体健康。其实“八杯水”是一个笼统的概念，要具体施行，还需因人而异。kk体育一般来说，一个健康成年人每天应补充1200～1500毫升的水。如果工作环境在户外、kk体育天气炎热、出汗量大，可适当增加饮水量，但每天的总饮水量也应控制在2000～3000毫升。同时，要避免短时间内大量饮水，建议人们少量多次饮水。因为如果人们一次性饮水量超过200毫升，kk体育就会起到利尿的作 ……阅读全文